醫學人士介紹，骨質疏鬆是一種日益威脅人們生命健康的疾病，因骨質疏鬆導致髖關節骨折其1年內病死率達20%，生存1年以上者約25%喪失活動能力，爲此全球都予以了普遍關注和重視。
骨骼常識
1895年德國物理學家倫琴發現X射線，拍到了自己夫人的掌骨，從此我們可以看到自己的骨骼了。骨骼是人體最硬的器官，共206張，約佔人體重量的14%
骨質疏鬆症及其危害
人體骨骼如大樓鋼筋，鋼筋少，脆，人體骨質疏鬆症。中國是世界上骨質疏鬆症患者最多的國家，約有9000萬患者，佔中國總人口的7%。骨質疏鬆症容易引起骨折及其併發症，以髖骨骨折患者爲例，每年直接經濟負擔32776元。
骨質疏鬆症的原因
骨質疏鬆症的原因很多，如雌激素水平下降的遺傳鈣攝取、吸收不足的運動不足的維生素d不足的服用影響骨代謝藥物的吸菸、酗酒等不良興趣。
很多人擔心汽水飲料中磷會影響人體鈣的吸收，影響骨骼健康。事實真的是這樣嗎？
其實不然。磷是人體必需的元素，廣泛存在於自然界各種食物中，比如100克的巧克力磷含量280mg，鯉魚磷含量204mg，雞蛋磷含量176mg，牛肉（瘦）中磷含量172mg，大米磷含量110mg，牛奶磷含量73mg，豆漿磷含量30mg，100ml的汽水中磷含量約爲10mg。
據中國營養學會數據顯示，磷元素的成人適當攝取量爲每天700毫克，相當於21罐330毫升汽水中磷的總量，成人攝取磷元素的耐受性爲3500毫克，相當於106罐汽水。因此，對健康的大人來說，在鈣攝入充足的前提下，適當飲用蒸汽水不會損傷骨骼，也不會引起骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的預防方法
1、均衡飲食:一般來說，我們可以通過食物獲得足夠的鈣，在日常食物中牛奶和奶酪中含有最多的鈣，幹豆類、魚、豆腐、花椰子、甘藍類蔬菜、芥末等喝骨湯真的能補鈣嗎？事實並非如此。一碗骨頭湯中的鈣含量相當於一碗牛奶中鈣含量的1/20。
2、運動是絕對的道理。古語說:少壯不健骨，長子悲傷。”年輕人應該積極參加體育鍛煉。經常運動的人，骨骼韌度更強、更結實。
3、除了運動，還要記得多曬太陽。
