很多MM在月經來潮期間總是很痛苦，無力，手腳冰涼，經期適當服用棗可以緩解疼痛，但也有人說棗經期間不能吃會增加月經量。那麼到底經期可以吃紅棗嗎？讓我們看看月經期間吃棗的小科普。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
2、補氣養血:棗是補品，在食療藥膳中加入棗補身，滋潤血氣。平時多吃棗、黃煞、枸杞，可以提高身體精神，提高免疫力。
3、養血安神:女性躁鬱症、哭泣不安、心情不寧等，棗和甘草、小麥同用甘麥棗湯，有養血安神、舒肝解鬱的效果。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。例如，在棗湯中，用棗緩解甘遂、戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
生理日可以吃棗嗎
專家指出棗性溫甜，有補脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。棗對產後貧血、月經氣血虛弱、產後調養有良好效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。另外，棗的性質平和，生理日前後可以吃。
如果說生理日吃棗比較好，但是很多人在生理日吃棗有不良反應，怎麼了？
哪類人不宜在經期吃紅棗
1、溼重的女性經期不能吃紅棗。溼重一般表現爲容易出現眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
2、容易腹脹的女性生理日不能吃棗。這樣的女性在生理日吃棗容易溼，吃棗越多，膨脹的情況就越嚴重。
3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗。體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
哪類人可以在經期適量吃紅棗
很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、血瘀，這時可以通過食療方式來緩解，紅棗有補養身體，滋潤氣血的功效，在月經期間煮水服用可以有助於排除淤血。
由此可見，女性在生理日吃棗有緩解疼痛的效果，但並非所有女性都適合在生理日吃棗，棗不應該多吃，特別是在生理日吃棗可能會增加生理量。
