美女們對別人只重視自己的外表而忽視自己的內在感到不滿，認爲自己不僅有美麗，還有智慧。而先天不足更可以後天補足，來看看吃些什麼可以讓自己變得更聰明吧。雖說女人太聰明不好，但實際上還是要心水清，裝裝大智如愚也不是不可以。自己的腦袋裏的東西纔是別人怎麼都搶不去的！智慧是女人的重要財富！
女人保護大腦的四個小細節
1、吃飯細吞慢嚥常咀嚼
吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃吸收，又是防止發胖的好辦法。吃飯時多咀嚼、飯後漱口、經常叩齒，可以幫助提高腦活力，促進幼兒發育，中青年人有助於提高效率，預防老年人大腦老化和癡呆。
2、安眠藥不能當飯吃
現在臨牀上常用的安眠藥有穩定、舒樂穩定、阿普唑侖等，長期服用可能會減少記憶力，女性和中年上班族很多。另外，安眠藥服用時間越長，對藥物的依賴會越明顯。突然停藥，失眠可能更嚴重。使用安眠藥時，建議每隔2~3晚服用一次，使用時間不超過2周。
3、減去肚子上的肥肉
美國《醫學日報》發表的研究表明，肥胖的人失去記憶的可能性是3倍。腹部脂肪過多時，肝臟儲存的過氧化酶增生體難以處理脂肪，肝臟利用其他部位儲存的物質，這種蛋白質的消耗會導致記憶和學習障礙。
4、適度聽音樂
很多人喜歡用音樂遮蓋不喜歡的噪音。聽音樂可以改善感情，提高警覺度，但聽音樂會損害記憶力。研究發現，聽自己不喜歡的音樂對回憶效果更好。另外，任何音樂提高記憶力的效果都不如安靜地冥想打坐。
富有智慧的食物get！
（1）大葉甜菜和捲心菜
這兩種蔬菜中所含的物質能夠有效地破壞人體內能引發阿爾茲海默症和降低人認知功能的酶。
(2)脂肪豐富的魚
脂肪豐富的魚包括三文魚、沙丁魚、鯡魚等。體內含有的大量油酸可以分解人體中有害的酶。科學家們的研究結果顯示，只要一週吃一頓上述三種魚中的任何一種就可以極大地減少患阿爾茲海默症的風險。
(3)菠菜
科學家認爲，經常吃菠菜可以預防老化引起的神經系統故障，防止老年人失去思考和認識能力。
（4）三文魚
每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆症的發病率要低很多。吃魚也有助於加強神經細胞的活動，提高學習和記憶力。
（5） 葡萄汁或葡萄酒
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣的效果，但酒精對神經有麻痹作用，所以葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量於其他水果和蔬菜，可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年之外，葡萄汁還能在短期內提高記憶力。
(6)杏仁和核桃
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上常用的食品，不僅好吃，還含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。中國素有“吃核桃補腦”的說法。
(7)藍莓
野生藍莓果實富含抗氧化物質，可去除體內雜質。長期攝取藍莓果可以加快腦部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，降低高血壓和中風的發生概率。
