對此，中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，爲了保持持持續的性能力，中年是關鍵時期，過了40歲，男女都需要在性方面進行維護和休養。
對男人而言，中年時期很容易出現疲勞、發福、精力體力不濟等現象，心理上也容易產生空虛、不自信、焦慮等問題。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍表示，在種種原因的綜合作用下，不少中年男性開始受到性功能問題的困擾，最常見的是勃起功能障礙（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男性應該從以下幾個方面進行休養。
性生活規律不強求。和諧幸福的性生活有利於健康，中年男性不斷密切夫妻感情，注意性生活的合理性和節制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，能儲存一定的性能量。
做好男人“特區”保健。中年男性要學會愛護自己的“寶貝”，如廁前後要仔細清洗雙手，性生活後也最好用清水洗一洗。另外，我們應該學會定期檢查生殖器官，如硬結和局部炎症。一旦有問題，我們應該及時就診。
加強保健意識。中年男性應該學會合理安排工作和休息時間，不要過度勞累和透支體力。一旦出現高血壓、脂肪肝、糖尿病等，應定期檢查和治療。適當的運動可以幫助男性保持性慾。
尋求妻子的愛。女人是男人健康的守護神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關心。
對於女性來說，40歲以後家庭負擔明顯減少，性經驗豐富，可以享受性。但是，身體受荷爾蒙變化的影響，性方面也有可能面臨性交痛、性冷淡、快感等很多問題。美國亞利桑那大學健康科學中心德韋什·羅伊建議中年女性從以下幾個方面養性。
正視激素問題。性交疼痛是許多中年婦女面臨的問題，主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降或不足。女性可以服用雌激素，增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。學會使用潤滑劑，減少性生活中的不適。
每天泡腳。女性保持腳的溫暖有助於提高性慾，性高潮的概率也可以從50%提高到80%。睡覺前用熱水浸泡腳，冬天穿襪子睡覺有助於保暖腳。
更加主動。40歲之後，男性在性愛中“啓動速度”不如從前，女人應予以理解和支持，可以更加主動些。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。
