生理日可以說是胖MM的瘦身黃金期。許多MM希望在這樣的一週內達到瘦身效果，然後大吃大喝。在此期間，所欲爲嗎？爲了我們的瘦身，一起來探索吧！
Q:經期大吃大喝不會胖？
A:有些MM說生理上吃什麼都不胖，但鏡子前因激素平衡體重增加，體內水分增加，月經後因經血排除、乳房縮小等原因體重自然下降。因爲月經容易浮腫，上升的話會有1、2公斤的落差，生理日減肥只是幻想。
Q：經期如何選擇合適的食物？
A:由於經血大量流失，建議選擇肝臟、納豆、動物血等鐵質含量多的食物。但是，這並不意味着自己可以放鬆吃油膩甜的食物。並且要注意多吃清淡少鹽的食物，因爲鹽會增加體內水分瀦留的問題，會使水腫加劇，也不利於體重控制。
Q：經期說體重可以滿足我的瘦身慾望，經期說體重可以嗎？
A:不建議。我們建議是每個月稱一次體重，這樣消除了月經週期的波動。月經乾淨後的第一天早上，體重排除體內的大小，穿內衣，體重更科學，更準確。
問:生理日不能運動嗎？
A：不是的，經期適量可改善機體功能狀態，促進血液循環，有利於排除經血。但是，生理日不應該進行高強度、大運動量的運動。例如跑步、跳舞等，也不應該進行增加腹部壓力和振動腹部的劇烈運動。例如仰臥起坐、卷腹、俯臥撐等。
Q：爲什麼經期的時候，我很想吃甜食？
A:生理日容易受到感情的影響，感情變動很大，所以經常用甜食發泄感情，但是不能緩和感情，反而容易變強，體重增加，生理日絕對不能放縱自己。
