一天的計劃是早上，一年的計劃是春天。隨着天氣越來越暖和，春季養生被提到議事日程。美國《健康》雜誌的最新載體指出，春季保健應該做以下7件事。
1.保護肝膽是最重要的。春天使肝臟和膽囊中的小缺點更加嚴重。爲了保護肝膽，避免環境中的化學物質，不吃動物油和油炸食品，不在酒店吃飯，遠離烹飪中使用的劣質油，最好每天吃1~2瓶堅果。應該吃橄欖油、堅果和種子榨出的油，就像潤滑劑一樣，使身體部件更加靈活健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2.進行身體大掃除。春季是清潔季節，身體也需要大掃除。多喝果汁清腸，兩週內不攝糖和咖啡因、禁菸等是個好選擇。另外，春天最好禁酒，不要吃太多，七分飽就行了。這樣，你的身體會更有活力。
3.春季應多吃豆芽。豆芽在生長過程中，維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最生動。萬物復甦的春天，人的身體也在成長，特別需要這種高品質的營養。另外，生菜、菠菜等春天生長的新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等季節性水果也對健康有益。
4.適用於伸展運動。整個寒冷的冬天，人的身體似乎蜷縮着，春天最適合的是伸展運動，喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練習氣功。
5.最好補充b族維生素。春天人的大腦容易興奮，b族維生素對神經系統有鎮定的作用，有助於提高細胞的能量，防止春天繁殖的蚊子叮咬。另外，補充鈣和鎂也有助於平靜神經系統和肌肉，緩解不安和失眠。
6.到戶外和大地共振。春季，戶外不僅空氣清新，花香還能讓人放鬆，減輕壓力。最重要的是，此時地球振動約爲每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，最舒適，對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
7.草藥助力春季排毒。春季生長的許多草藥可以排毒。例如，番瀉葉可以清腸蒲公英是肝臟保護的絕品，有助於傷害肝臟癒合的甘草有助於能量平衡和消化，減少壓力。另外，用薄荷、迷迭香、薰衣草、玫瑰花瓣等花草燻蒸，有助於清潔皮膚和鼻竇。
