端午節後，夏天正式到來。面對炎熱的夏天，大家總是躲在室內，特別是有空調的涼爽。但是長期處於室內也是一個很大的問題，那麼如何有效的預防感冒，防止涼氣侵入人體呢？一定要防護好呼吸道和腰腿關節，這些都是女人重要的部位，冷的時候記得多批件衣服，不要爲了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。
特別是在中央空調下工作、學習，中央空調適合軍團菌的傳播，潛伏期約爲2~12天，不及時治療就會繼續發燒、咳嗽、寒戰，嚴重的是呼吸衰竭而死亡。
此外，雖然房間很冷，但溼度太低，這不利於人們的眼睛和鼻子粘膜。同時，房間裏的灰塵和蟎蟲不流通，有過敏體質的人容易發生過敏反應。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長時間吹空調有這樣的缺點。夏季室外氣溫高，人們普遍穿着少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受寒、疼痛，如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外，房間裏冷容易導致胃腸運動減弱，夏天冷，經常吃冷飲，腸道內外被冷控制，很多人拉着吐是不可思議的。
年輕女性最容易月經失調。許多白領女性整天在低溫空調下穿短裙，原本體質比較弱，手腳散熱快，血管收縮失調。這種冷刺激很可能會影響卵巢功能，導致排卵出現障礙，導致月經失調或者肚子疼的厲害。
保護關節的四種方法:
1、不要讓空調、電風扇吹到脖子上，以免脖子冷，影響血液循環。
2、保持正確的姿勢，不要窩在沙發上，躺下看電視。
3、枕頭的高度保持在枕頭下面後，和拳頭一樣，脖子稍高，頭稍低。
4、避免久坐久站，每45分鐘起牀活動5~10分鐘。
