乳房是女性美麗的象徵，女性再忙也要保護乳房，防止各種乳房疾病的入侵。
1、呼吸運動
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
2、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊將一部分轉化爲肌肉，使乳房線條更加堅固。簡單的健胸運動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
3、做好每天的清潔和保養工作
乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環。
4、保持正常的體重
身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由於乳房需要的營養成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的症狀。
5、正確穿胸罩
首先要知道的是，你的胸罩不能太鬆或太緊。胸罩太大，不能起到支撐胸部的作用，太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩是胸部健康豐滿的第一步。
6、培養良好的站立姿勢
胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵佔生存空間，乳房容易下垂。任何時候都要保持正確的坐姿和站姿，一定要擡起胸部擡起頭來。經常按摩乳房
7、穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
