天氣越來越冷，身體的衣服越來越多，但總有人例外。他們看起來很溫暖，不小心碰到手的時候發現很冷，他們也沒辦法，手腳很冷，不知道爲什麼。對於手腳冰涼的情況，該怎麼辦？
手腳冰涼的主要原因是秋冬人體血液新陳代謝緩慢，低氣溫縮小血管，減弱血液迴流能力，手腳，特別是指尖、腳尖等部尾血液循環不良，最後神經循環不良。
從中醫的角度分析來講，人體臟腑功能虛弱或是失調會引起手腳冰涼的症狀，而導致手腳冰涼的原因多是氣血的問題，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。對手足冰涼患者可進行對症治療。
手腳冷辨證論治:
1、脾胃虛寒
脾胃是血氣生化的源泉。長期脾胃虛寒，陽氣不能傳到四肢末端，手腳冷，氣弱，疲勞，動作短，食慾不振，臉色黃，不想吃飯，消化不良，舌苔薄，脈弱等症狀出現。一般來說，通過保溫和可以在一定程度上改善手腳冰冷的症狀。
2、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人，由於肝氣鬱結，血氣不能達到四肢，手腳冰涼，表情抑鬱，容易煩躁，容易生氣，脾氣大，壓力大，心情不好，胸部疼痛，舌苔白，脈弦等症狀。手腳冷有手肘關節冷，腳膝關節冷的特徵。
3、腎陽虛衰
中醫認爲，腎陽是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時，就會出現全身怕冷，面色發白，腰痠腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
沒想到手腳發涼有這麼多症狀，看到自己的症狀出現在上述內容中，最初考慮的是，我因此手腳發涼，該怎麼辦？彆着急，看看下面。
手腳冰涼的中醫食療方:
1、黃芪羊肉湯
原料:黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜、精鹽等調味料適量。
製法:切羊肉。將羊肉片和黃芪一起放入鍋中加入適量的清水煮，肉熟後加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥、精鹽等調味料。
用法:這樣每週可以吃一劑。
效果和適應症:這方面具有健脾補腎、溫陽補氣的效果，特別適合氣虛、怕寒、腰膝痠軟、四肢無力等症狀和體弱多病手腳冷患者。
2、黨蔘棗飲
原料:黨蔘30克，棗10張。
製法：將黨蔘與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮後取汁飲用。
用法:這樣每天喝一劑，可以分幾次喝。
效果和適應症:這方面具有健脾補氣的效果，特別適合懶惰、怕寒、倦怠等症狀的手腳冷患者。
3、當歸生薑羊肉湯
原料:羊肉500克、生薑20克、當歸10克、鹽、味精、胡椒等調味料各適量。
製法:切羊肉，用熱水煮。切片生薑。將煮好的羊肉片和生薑片、當歸一起放入鍋中加入適量的水煮，羊肉煮好後加入鹽、味精、胡椒等調味料。
用法:這可以每三天吃一劑。
效果和適應症:這方面具有補腎益氣的效果，特別適合有腎陽虛損、精血不足、月經不調等症狀的手足冷患者。
4、山藥羊肉粥
原料:羊肉250克，山藥、粳米各100克。
製法:將羊肉洗淨後，放入鍋中加入適量的煮。把熟羊肉做成肉泥。將山藥洗淨後切成碎片。將羊肉泥、山藥末和粳米一起放入鍋中加入適量的清水煮粥，煮成米。
用法:這個每三天吃一劑，分兩次吃。
效果和適應症:這方面具有補脾腎的效果，特別適合食慾不振、顏色萎黃、腰痠乏力、排尿多等症狀的手腳冷患者。
5、棗糖湯
原料:棗50克、生薑5克、糖適量。
製法:清洗棗核。切片生薑。將大棗與生薑片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘後加入紅糖即成。
用法:這樣每天喝一劑，應該趁熱喝。
效果和適應症:這方面具有補氣養血、溫經散寒的效果，特別適合有寒冷、貧血等症狀的手腳冷患者。
爲了解決手腳冰涼的煩惱，請儘快按照上述食療方進行。此外，在日常生活中要注意保溫。否則，怎麼也沒用。
