豐胸其實並不難，其實只要方法合適，你的胸部絕對有第二次發育的機會。那麼，如何有效地豐胸呢？今天的編輯會教你一些簡單的方法。讓我們。
伸展鍛鍊
挺直上身，雙手握拳，手肘擡高到胸口位置。手肘和胸口成直角。吸氣，雙手用力往前推。雙手保持伸直，然後放下，重複練習10次。
合十提升
自然站立，挺直上身，吸氣，雙手彎曲，肘部成直角。手肘被手掌完全緊緊貼着，雙手向內用力。慢慢呼氣，雙手向上提升，直到最高位置，在最高位置保持10秒，然後放下，重複練習10次。
左右合十
自然站立，挺直上半身，雙手掌合十相對，吸氣，肘部提升到胸部位置。呼氣，保持上半身不動，手掌用力向內推，雙手慢慢向左移動，保持這個動作10秒，然後回到中間。呼吸，呼吸，雙手向右移動，同樣停留10秒，恢復到中間。左右一次爲一個動作，一共練十次。
補充胸部營養
我們發現很多女性在減肥過程中，首先瘦的是胸部，胸部是脂肪組織密集的地方，所以想豐胸，日常生活的豐胸方法必須給胸部補充足夠的營養，尤其是蛋白質MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處於生長髮育的女孩，不應爲追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
讓胸部自由呼吸
因爲胸部需要呼吸，所以在日常生活中一定要穿合適的內衣，一旦發現內衣不舒服就要經常更換。胸罩太小，會影響胸部的發育。胸罩過小會使胸部收縮，胸罩過大會使胸部下垂。此外，隨着年齡和婚姻懷孕的變化，女性的胸部也會發生變化，胸罩的尺寸應該適當調整。
按摩豐胸手法
右手掌心置於左右鎖骨中央位置，左右掌心置於胸部正下方。右手直按摩到左手位置，左手放在鎖骨中央，向下按摩。這樣左右手交替按摩三次。右手托住右邊乳房，左手置上。然後右手慢慢分別在左、中、右，從下向上的方向按摩乳房。左邊乳房則用左手按摩，各按摩3次。左手從右邊乳房的內側向外側按摩上半部分，右手則相反從乳房的外側向內側按摩下半部分，兩手同時進行。按摩左乳房時右手上，左手下，各按摩3次。
