不少女性來月經的時候(也就是女性常說的來例假)，總是容易出現各種問題，其中例假期間經血發黑是常見的問題之一，因此總有問例假期間血是黑色的是怎麼回事?女性經期如何保健?
月經是因爲子宮內膜週期性脫落伴出血，約每月一次，很多人將其稱爲例假。女性來例假的時候會出現各種問題，如痛經、經血發黑等等，想要安全度過例假期，那就需要多保健。那麼例假期間血是黑色的是怎麼回事呢?女性經期該怎麼保健呢?接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
例假期間血是黑色的是怎麼回事?
經色是指月經血的顏色。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。一般來說，例假期間血發黑的原因有三種:
1、腎虛出現月經黑色
月經週期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝痠軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
2、氣血兩虛出現月經黑色
月經週期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
3、氣滯血瘀出現月經黑色
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、胸部、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女性經期該怎麼保健?
1、清潔衛生
因爲經期子宮開放，內膜破裂，細菌容易從陰道進入。所以經期必須注意保持外陰清潔，月經帶及內褲要勤換，嚴禁同房及盆浴，以免邪毒侵入，發生婦科疾病。
2、勞逸結合
在月經期間適當的勞動與運動還是可以的，但要避免過度疲勞與劇烈運動，如勞動強度不能太大，劇烈的體育活動或健身運動儘可能不參加。因體力活動過大往往耗傷人體的氣，氣虛則不能控制血液，而使經期延長或經量過多。
3、調情志
這是指在月經期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易激動。
假如心情不舒暢，肝失疏泄，可以使得全身的氣血運行不暢，則可影響月經的正常來潮或加重行經時的不適感。所以在行經期一定要保持心情舒暢，在這方面既要靠本人的調節，也要靠家庭其他成員的諒解與配合。
4、適寒溫
這是指在月經期間，人體虛弱，不僅細菌病毒等微生物容易入侵體內，而且外界氣候的寒熱也會乘虛而入，所以在寒冷的天氣適逢月經來潮，需要注意多穿衣服，注意保暖，防止受風受寒，否則普通的風寒還會入侵子宮，與經血相互搏激，血液凝結。
中醫古書上記載叫熱入血室，表現爲月經排泄不暢，怕冷發熱同時出現或交替出現，用一般治療感冒的藥物效果比較差。另外，經期不可以下水游泳或接觸冷水。而在酷暑炎熱天氣適逢月經來潮，需要防暑降溫，否則暑熱病邪入侵體內，會消耗人體的陰血，導致月經量減少。
5、節飲食
這是指在月經期，血液流出，陰血虛弱，陽氣偏亢，飲食不能過於辛熱香燥或過於生冷寒涼。
如果過食生冷寒涼之物，如生冷水果、冰凍食物、冷飲等，可以使得血液爲寒邪所凝，以致血行受阻，導致月經過少不暢或出現痛經。
因爲如果過食辛熱香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圓等，一方面容易耗傷陰液，另一方面容易使血分蘊熱，使熱迫血行，導致月經量過多。
