酒是我國傳統飲料，也是日常生活餐桌不可或缺的裝飾。在朋友聚會、工作交往等情況下，喝酒常態。但是，很多人的酒量很普通，交往中往往不能應付一杯一杯的酒。那麼，有辦法增加自己的酒量嗎？
專家:酒量是天生的基本，不能練習
酒量不好也沒關係，據說多喝酒就能練習。可遺憾的是，暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在此前採訪中表示，酒量是由遺傳因素決定，即便多喝對增進酒量的效果也不太明顯。
“酒的主要成分是酒精，酒精進入體內後，主要由肝臟中的乙醇脫氫酶作用變成乙醛，再被乙醛脫氫酶催化生成乙酸，最後生成二氧化碳和水。這兩種酶的活性主要由遺傳因素決定。如果乙醇脫氫酶的活性很高，進入體內的酒精立即分解生成大量的乙醛，而乙醛脫氫酶活性卻較低的話，則乙醛在體內堆積而引起面紅耳赤，心率加快，皮溫升高等症狀，故酒量小；相反，如乙醛脫氫酶活性較高，生成的乙醛很快被破壞，那就會很能喝。
另外，喝酒是否臉紅和酒量沒有必要聯繫。
如何降低酒精對身體的傷害
陳祖輝指出，飲酒應該用力，酒量不好時不要喝太多。當然，在某些情況下，飲酒是不可避免的，因此可以參考以下六種方法來減少酒精對身體的傷害:
飲酒前墊肚子
空腹飲酒容易醉，胃不消化食物，酒精直接刺激胃壁，損傷胃粘膜。一是易破壞胃酸，緩解胃腸蠕動，引起噁心嘔吐。二是身體對酒精吸收快，酒精進入血液，容易對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。
喝酒前喝牛奶
喝酒前30分鐘喝牛奶，純牛奶和牛奶和糖。喝酒前喝牛奶，牛奶在胃裏形成薄膜，有保護胃的作用。
不要喝酒
酒精不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝。這種飲料的成分能使身體更快地吸收酒精。並且要慢慢喝酒，不時地停頓一下。
喝酒不抽菸
很多人喜歡喝酒抽菸，本來吸菸危害就大，邊抽菸邊喝酒就會使危害更大，因爲酒精進入到體內血管會因此而擴張，再吸菸的話又因此而收縮，這樣會給心臟帶來不小的負擔，所以應該做到喝酒的時候就不要抽菸，或者儘量少抽爲好。
酒後吃水果
酒後吃一些水果，或者喝些果汁，因爲水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。
酒後不洗澡
飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，可能危及生命。
家庭醫生在線()原始內容，未經許可不得轉載，違者必須調查，內容合作請聯繫:020-37617238
本文指導醫生:陳祖輝和南大學附屬第一醫院健康管理中心主任醫生擅長疾病:健康教育和諮詢，在亞健康糾正和干預方面積累了豐富的臨牀經驗[詳細]
