頭髮少吃什麼好

有一些人的頭髮非常少，每天梳頭都會脫許多，嚴重的甚至都看到了頭皮，這種情況嚴重影響着人們的美觀。人們出現脫髮的情況時，一定要注意保養。在飲食上多吃一些滋養頭髮的食物，那麼，頭髮少吃什麼好？

有一些食物可以減少脫髮，比如黑芝麻、菠菜、核桃、海帶以及胡蘿蔔等等，這些食物都有着不斷滋養頭髮的功效。

黑芝麻是藥食兩用的食材，有着滋養肝腎、養精血的功效，被人們視爲絕佳的補品。人的毛髮中黑色素減少是白髮的原因，主要是少了酪氨酸酶，黑芝麻能促進酪氨酸酶，黑色素的合成量也能提高，讓許多白髮人羣重新獲得黑髮，也有減少脫髮的功效。

核桃的營養價值比較高，又有長壽果的美譽，經常吃核桃能補腎健腦，還能補中益氣，讓頭髮變黑，肌膚也能好許多，也能減緩脫髮。

想要控制脫髮的情況，平時多一些菠菜。因爲菠菜中有維生素A與維生素C，這兩種元素是合成脂肪必需的，也是毛囊分泌油脂需要的元素，有天然護髮的功效。

胡蘿蔔是人們經常吃到的食材，能爲人體提供較多的微量元素，對於頭髮生長能起到一定的作用，讓頭髮長得快一些。