瑜伽一直被絕大多數女性所喜歡，不僅是因爲瑜伽可以鍛鍊人體的柔韌度，還能調節人的意識。讓人精神的得到完全的放鬆，針對一些腹部比較肥胖的女性，瑜伽也有一系列的動作可以進行運動，讓我們一起來了解一下。
瑜伽瘦腹部動作：
1、兒童式瑜伽
跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，並使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置於身體前方的地板上，手掌着地，頭部放低使額頭置於地板上，伸直背部。
動作要點：放低臀部置於腳跟之間，手掌要攤開置於地板上。
2、仰臥扭轉式
俯臥，背部着地，雙腳併攏，雙腿彎曲使腳掌緊貼地板，雙臂伸直指向身體兩側，手掌朝上，扭轉雙腿，並將右腿置於右側地板上，左腿疊放在右腿上，頭部扭向左側。
動作要點：保證右膝蓋和右腳着地，雙臂伸出與肩膀在同一水平。
3、跪姿式
雙腳分開與臀部同寬，雙膝跪地，大腿面繃直，身體向下彎曲，使背部與地板平行，雙臂伸直撐在肩膀正下方，頭部放低。
動作要點：腳面繃直，腳趾着地，雙手分開與肩同寬，手指分開，面部朝向地板。
瑜伽的好處：
調理生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
消除緊張，平靜內心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張。
通過以上內容，我們可以知道，瑜伽是在運動界裏有着特殊的地位。經常鍛鍊對於人體真的有着非常好的調節作用。如果女性因爲腹部有贅肉各方面心煩，可以多加練習腹部運動。相信假以時日，身體會漸漸向好的方向發展。
