高考倒計時不足兩天，不少考生面對這場大考難免緊張、焦慮，各地高三班主任花式應援爲考生減壓，只讓孩子們能輕鬆的應對高考。那麼 高考前如何減壓？下面本站小編帶來介紹。
6月5日，湖南。高三最後一節課，班主任爲學生們準備了一份驚喜，爲學生們送上向日葵和小魚糉子，給學生們加油打氣。並讓學生們頭頂糉子，與學生們擁抱告別。
湯老師介紹，送學生們小魚糉子和向日葵，一方面是爲了緩解壓力，另一方面是魚和糉子有很多祝福寓意，藉此祝福我們班學生考試遊刃有“魚”，前程似錦，一舉高“糉”!這個感人的舉動充滿了愛和關懷，讓學生們感受到了班主任的寵愛與支持，爲他們在未來的考試中加油打氣。
現在的考生們多好，老師們都很注重心理上的調節，其實高考要想發揮好，心態非常重要!考試不緊張，照常發揮，這場考試就贏了!現在的考生也不容易，以前只要考兩天，現在，要考三天。相對來說，忐忑更多一天的時間!
1.不只你一個人焦慮。高考前每個人都會焦慮，這是每個人在面臨重大事件時的正常反應。
2.健康飲食，規律作息，適度運動。其中適度運動非常重要，建議每天運動不少於1個小時，如果沒有“整塊兒”的時間，可利用課間等碎片化時間做“俯臥撐”等快捷的運動。
3.正常交往，多與同學或其他考生溝通。在和別人溝通的過程中，可能會了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再爲自己的“焦慮”感到羞愧和緊張;同時還會從別人身上學會一些應對焦慮的方法，從而實現社交性“互助”。
4.父母平靜從容勝過千言萬語。父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要“圍着孩子轉”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。
5.睡眠永遠是人的本能。萬一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也沒有關係，說明你暫時不需要這麼多的睡眠，也說明你的大腦處於更積極的興奮的狀態，會確保你考試時擁有足夠的能量。
6.順應自己的情緒。如果你緊張、害怕、生氣、厭惡或者疑惑，那就坦然接受這些情緒的存在。壓抑自己的情緒會增加壓力。
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