高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味着心腦血管疾病的發生，如果想最大程度地擺脫併發症，需要做的第一件事就是穩定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當的運動、吃降壓藥物等。
血壓異常和自己的情緒、飲食等都有關係。高血壓是一種慢性疾病，在疾病發生時，患者通常有許多異常症狀。如果能注意到並做出相應的治療，血壓會變得越來越穩定，那麼高血壓如何降壓？
高血壓症狀表現
當患有高血壓時，最常見的症狀之一是頭痛和頭暈，這會影響平時的日常生活，因爲體內血壓升高的人，往往因高血壓而對心臟和腦血管施加一定的壓力，當患者處於跪姿和坐姿時，上肢和下肢的血液循環不順暢，當站立時血液突然升高時，會出現頭暈，頭痛，甚至是眼前一片黑色的情況。
高血壓如何降壓
1.多吃蔬菜尤其是芹菜
高血壓患者，可以在日常飲食中多吃蔬菜，尤其是芹菜，這些食物富含微量元素和芹菜素，有助於血管舒張，促進全身血液流動。降血壓有一定的效果。還可以通過飲用荷葉來保護血管，調節血脂和降低血壓。
2.適當的運動
除了飲食，高血壓患者應該更加關注日常生活，可以通過適當的運動，飲用大量的水和養成良好的睡眠習慣來緩慢保持血管功能正常，這有助於穩定血壓。但是，有一件事不應該被忽視，就是在血壓難以穩定的情況下使用藥物。並在專業醫生的指導下服藥，不能隨意改變藥物的劑量或停藥，否則可能導致血壓突然升高，這樣更加危險，不利於健康。
3.降壓飲食，少吃鹽
鹽攝入過多會增加血壓，因此儘可能少吃鹽是很重要的，事實上，一些高血壓患者可以通過減少鹽來避免使用抗高血壓藥物。烹飪時在食物中加入少量的鹽。購買食物時，請檢查標籤並儘可能選擇低鹽選項。
