波士頓大學的科學家首次拍下了人類睡眠時大腦清洗的過程，睡着的時候，真的被洗了腦，可以顯示出睡覺的重要性，熬夜變傻是真的嗎？下面本站小編帶來介紹。
波士頓大學的科學家首次拍下了人類睡眠時大腦清洗的過程：血液週期性流出，腦脊液趁機涌入，清除毒素，包括導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白，而這隻有在睡覺時才能實現。多睡點吧!“洗腦”不夠，可能真會變傻
你睡着的時候，真的被洗了腦。波士頓大學的科學家們，史無前例地拍下了清洗過程：紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過，血液會週期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。
腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。而這樣的清洗，只有在睡着後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦;沒睡着的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。
另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係，也就是說腦電波指揮了液體運動。這項成果，剛剛登上了Science。這也意味着，離揭示阿爾茨海默病和睡眠之間的聯繫，又近了一步
網友熱評：
1、所以睡夠了就行呢還是必須晚上睡覺?
2、睡懶覺的時候就不清理了?
3、謝謝科學家，那我以後自己定時往腦子裏灌水清洗，是不是就不用折騰腦脊液了?
4、熬夜危害太大了皮膚變差，記憶力下降，還變傻，可是今晚還得熬夜
5、上次科學家還說 睡多了會提前老年癡呆
6、充足的睡眠是最好的良藥。
凌晨 4 點睡，中午 12 點起算熬夜嗎?
嚴格來說，不算。
目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，一個是生物鐘，另一個是睡眠自我平衡。
睡眠的一個重點是“要規律”，另一個是“要睡夠”。
如果生物鐘不規律，會導致內分泌紊亂;而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不規律、睡眠不足以及整夜不睡。
沒錯，如果你已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，確實都不算熬夜，是“晚睡”，或者說是“睡眠時間推遲”。
如果睡眠時間長度和睡眠質量都沒問題，晚睡真心沒什麼問題。最多就是不能和社會大多數人同步工作嘛。
每天少睡一兩個小時算熬夜嗎?
算，哪怕你每天都早早上牀了。
長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。
有研究表明，連續兩星期每天減少睡眠 2 小時和連續 48 小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能，影響是一樣一樣的，但慢性睡眠不足需要的恢復時間，卻要比通宵更多。
所以，雖然不是每個人都一定要每天睡夠 8 小時纔算夠，但如果長期睡眠不足，看起來是節省了時間，其實呢，得不償失。
熬夜了，能補回來嗎?
偶爾熬夜的話，能，補覺肯定會比完全不補好。
如果偶爾一晚上沒睡覺，引起的記憶力、認知功能的下降等問題，都可以通過白天的休息得到恢復。
補覺時，睡眠效率比正常睡眠還要高。但是，如果是經常熬夜的話，只能非常殘忍地說……真的補不回來。
如果經常熬夜，總靠白天補覺，容易導致生物鐘紊亂。要是體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和前面提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病。
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