一個月的寶寶生下來以後，身體各項機能都比較弱，很多人都特別疑問，那該怎麼辦呢。其實一個月的寶寶也是可以鍛鍊的，但是家長都很疑惑那麼小的嬰兒怎麼能鍛鍊呢，他們不會走，不會說話的，那麼第一個月嬰兒怎麼鍛鍊？那麼下面就讓我們認真來了解下吧。
第一個月嬰兒怎麼鍛鍊？
母親應該有意識地給嬰兒做室外空氣浴，也可以利用換尿布的機會做室內空氣浴。嬰兒吃奶 1 小時以後，情緒很好時可以做簡單的腿部體操 1～2 分鐘，屈曲膝關節，伸曲腿部，一邊唱着“屈伸”的歌、一邊做。不要勉強地去拉膝關節，以防髖關節脫臼，嬰兒可以體驗到鍛鍊的樂趣，在 2 個月末的時候，每天做兩次這樣的體操也沒關係，詳細情況請參照集體保育的嬰兒體操。
可以抱孩子到室外，即使是嚴寒季節，只要風不大，就可以每天出去 1 次，讓嬰兒吸入外界空氣。在背陰的地方氣溫在 18～20℃以上時，把孩子抱到戶外，開始時可以停留 2～3 分鐘，每天總計要達到 30 分鐘以上。在有日照的地方應該給孩子戴上帽子，以防受到太陽的直接照射。抱孩子上街時，不要到人多的地方去。在兒童公園，注意不要讓球碰到孩子。
嬰兒學擡頭的注意事項？
1、注意用玩具吸引寶寶的注意力，引導寶寶伸手去抓玩具的衝動進而達到訓練寶寶擡頭的目的，同時也要動靜結合，比如讓寶寶趴一會，躺一會，保持一種新鮮感。
2、寶寶所趴的地方一定要安全，寶寶的前方不能有任何障礙物或者柔軟的被褥之類的東西這些會影響寶寶呼吸，而一些堅硬的東西可能在寶寶擡頭的過程中傷害到寶寶。
3、對於一些初期不喜歡訓練擡頭的寶寶，可能寶寶一趴下就會哭鬧，這個時候媽媽要稍微忍一下不要一哭就馬上抱起來，容易讓寶寶產生依賴心理，不利於後續的其它訓練。
第一個月嬰兒怎麼鍛鍊？相信大家對此應該有所瞭解了。寶寶在小的時候是非常敏感的時期，媽媽的關愛和家人的鼓勵嬰兒是可以感覺到的，如果父母從小就這樣對他們，從小就可以穩固他們的感情。最後，祝願寶寶可以健康成長。
