2020年三伏天從7月16號開始，入伏時間是有一定的計算方法的，在三伏天，一定要提前做好入伏準備，那麼，三伏天是怎麼計算出來的？下面本站小編就帶來2020年三伏天時間表。
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
今年7月16日開始就將進入三伏天，大家要做好準備。
入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
和以往相比，今年的三伏天整整推遲4天，根據氣象部門相關數據顯示，今年氣溫變化較大，今年會更熱，眼下雖然處於6月中旬，但有些地方氣溫已經達到30度，有的甚至達到37度左右，這樣下去，可能還沒到三伏到來，溫度有可能突破40度。
每年入伏的時間是不固定的，三伏天的長短也不盡相同。確定入伏時間需要根據曆書計算，較簡單的方法是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期。意思是說，從夏至這一天後的第3個“庚”日開始進入伏天，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。
中國古代流行“干支紀日法”，即用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫作庚日。庚日的“庚”字，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日時則爲20天。所以，會出現有些年份伏天30天、有些年份伏天40天的情況。
1、三伏天不能溼頭髮入睡
很多人認爲夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣!夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
2、三伏天不能熬夜
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以，過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
3、三伏天不能流汗後猛吹空調
從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
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