面對疫情，除了患者以後，一線醫護人員更要承受巨大的心理壓力，也會面臨很多的心理情緒問題，要學會正確疏導，那麼，疫情下醫護人員可能會出現什麼心理情緒問題？如何做好情緒和心理疏導？下面本站小編就來說說。
1、心理應激和情緒反應。
醫護人員可能出現的心理和情緒反應有：害怕自己也被感染，被隔離;和家人分離的焦慮和擔心家人;高難度的救助工作，擔心不能順利完成任務;臨時調動工作地點、臨時換班，對工作環境的適應;直面危重病人的痛苦和死亡。這些心理應激都會帶來一系列的情緒應激反應，讓人易發脾氣、激動、煩躁不安、緊張、憂慮、注意力難以集中。同時，這些心理應激和情緒反應也可能帶來一些身體症狀，比如頭暈、乏力暈眩、呼吸不暢、心跳過速、身體顫抖，也會出現厭食、入睡困難或突然驚醒等症狀。
2、過勞和精神疲憊。
醫護人員長時間參與高強度、高應激的工作，休息嚴重不足，也很可能發生過勞，情緒、精神和身體都極度疲憊。由於這種疲憊短期內無從緩解，他們對當前的救助任務可能會出現壓抑、無力、無助的感覺，對自己的職業產生倦怠和無意義感。這些負面情緒，會加劇醫護人員在當下的心理應激，讓情緒反應加重或爆發。
3、同情疲勞和次級創傷。
同情疲勞也被稱爲次級創傷，是指由於在短時間內，高強度地接觸不幸的訊息，而產生壓力、冷漠、憤怒的心理狀況。它就像大腦的一項保護機制，在情緒耗竭時提醒我們：你累了，是時候休息一下，照顧自己的情緒了。
在當下，一線的醫務人員、做社區登記的排查人員以及前線的交通警察等等，他們面臨的工作壓力和強度都比較大，心理的、身體的負荷都達到了一定的極限，所以對於這些人羣，確實應該進行合理的心身調整，具體有幾方面：
第一，每個人的工作強度都不可以持續太長時間，所以我們應該合理爲這些人羣設置班值，設置工作持續時間，適當輪休，在他們工作之餘的休息場所，能夠播放一些輕音樂，讓他們能夠在休息時得到最快的、最好的放鬆。
第二，他們應該自己掌握一些宣泄負面情緒的方式方法，因爲每個人在負面情緒的包裹之下，如果不加調整、不會調整，真的有可能會出問題。我們通常也會採用幾種方式，比如你心情特別壓抑，可以痛痛快快的找一個沒人的地方，自己好好哭一場，哭幾分鐘，自己哭完之後真的感覺到放鬆。打個比方，就像陰雲密佈的天空，只有下一場大雨纔會變得晴朗是一樣的。比如說如果有條件，我們的辦公室或者工作休息的場所，放個沙袋，放個拳擊袋，花幾分鐘的時間做一些拳擊性的運動，也會馬上得到放鬆和調整。當然我們還可以去做一些語音聊天，找自己特別想聊的人說說話，這也是一種很好的注意力分散和轉移的方法，會起到比較好的放鬆效果。
第三，越是這種時候越需要積極的做一些方便的運動，比如室內的運動，打太極拳、舉重、仰臥起坐等等，運動一方面會提高我們肌體的抵抗力，另一方面也是非常好的減壓方式，會讓我們的身體、大腦在緊張的狀態下即刻放鬆下來。
第四，這些人很長時間都沒有回家，或者很長時間沒有見到親人，一定要通過可能的途徑，第一時間或者定期與家人溝通交流。要知道，對一個人的精神支持和心理支持，最重要的是來自於家人，來自於親人，所以這時候我們多忙多累都需要和家人積極保持聯繫。一方面幫自己減壓，另一方面也增加家庭的和諧度，雖然我們忙沒有回家，但是我們依然是一家人，心依然是在一起的。處在高壓一線的人能夠通過這些方式緩解壓力，更好地工作，更好地度過這場疫情。
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