成年人的壞情緒都藏在自己的內心，不會去專門訴說，要學會着自己化解和告別這些壞情緒，那麼，成年人都把壞情緒藏哪了？成年人的壞情緒怎麼處理？下面本站小編就來說說。
你們發現沒有，水果都是外苦內甜。而成年人則恰好相反，內心藏着深淵，張口卻是140*哈。有了壞情緒也不會專門和誰去講，刷一會兒搞笑視頻，吸吸貓吃點垃圾食品睡一覺也就過去了。長大後明白了衆生皆苦這個道理，就不敢把自己的難過太當回事了。
外甜內苦的成年人就像永遠在微笑的女明星，把所有脆弱穩穩藏在裙襬裏。路過的觀衆只能看到展現出來的華麗禮服，而只有那些真正關心她們的人才能看到裙襬下一直緊繃着的腳背。
1、情緒主宰着你的健康，大部分疾病都是負面情緒引起的。小的負面情緒會淤積引起大的疾病。大多數情況下，情緒病是由一個簡單的、看似不起眼的，常被我們忽略的不愉快情緒一點一滴積累起來的。如焦慮、恐懼、沮喪和渴望等等。
2、情緒會影響呼吸系統，醫學上稱之爲過度換氣綜合症。當人變得極度不安的時候，你的呼吸會比平時快，更嚴重的就是抽搐。
3、情緒通過腺體誘發疾病，負面情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，最大的壓力來自於心理壓力，這是由不愉快的情緒引起的，將使人體滋生病症。
4、被情緒控制，成爲情緒的奴隸，會影響做決策，破壞人際交往。
第一步利用你的"壞情緒"誘發的記憶窄化現象。
所謂記憶窄化，就是當情緒激盪時，人的大腦會主動"拋棄"一些記憶，而強化部分記憶，繼而形成以前沒有的條件反射。
事實上在情緒崩潰的時候，情緒是被高度激活的，大腦會出現適應性，優先加工那些有利於或不利於目標的事情，也就是大腦在強迫你必須換一種方式來認知你當前的處境。
這就會讓你不斷思考其它事情的挑戰性和威脅性，大腦就會出現一種自上而下的優先性，隨後記住其中的優先信息，並得到大腦更多的神經資源扶持，比如唱歌、跳舞、跑步等等方式，從而緩解情緒崩潰的進程。
第二步接受你的"壞情緒"。
"壞情緒"它並不壞，它是我們情緒的一部分，也屬於我們本身，是我們內心世界的真實客觀的想法。我們無法趕走它，儘管我們崩潰到嚎啕大哭，表面上它被趕走了，可實際上它依舊存在你的內心某個角落裏，等待着某一天重新堆滿你的內心。
我們需要去明白它、瞭解它，知道它的所有，用理性思維來分析它，找到產生它的根源，並和曾經、或者說是奔潰的那個自己緩和關係，像對待孩子一樣耐心對待，並且接受它!
第三步與你的"壞情緒"進行和解。
通過第一步暫時穩住"壞情緒"的崩潰，並在第二步中找到"壞情緒"，並接受它的存在，在今後的日子裏試着理解它，與它和平相處直至與它完全和解。
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