民間說的“老寒腿”在臨牀上叫“骨性關節炎”，是一種常見的慢性病，真正病因是關節軟骨老化與磨損，並非“凍”出來的。那麼爲什麼膝蓋特別怕冷？冬天膝蓋很冷怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
長期處於寒冷環境或受涼等原因導致膝蓋周圍的血管收縮，關節腔內的壓力增加，血液供應減少，關節周圍的組織營養不足，出現關節僵硬、腫脹、疼痛等症狀。
膝關節受傷或者有炎症，例如類風溼關節炎、骨關節炎等，導致血液循環不暢，代謝產物堆積，刺激膝蓋產生怕冷的感覺。
年齡因素或身體虛弱，導致膝蓋周圍的肌肉力量不足，關節穩定性差，容易出現疼痛、腫脹、怕冷等症狀。
患有神經性病變或神經官能症等疾病，導致神經傳導異常，出現膝蓋怕冷的症狀。
爲了緩解膝蓋怕冷的症狀，可以採取以下措施：
注意保暖，避免長期處於寒冷環境或受涼，尤其是在冬季和春季，可以穿長褲、護膝等保暖措施。
鍛鍊膝蓋周圍的肌肉力量，增加關節穩定性，減輕關節負擔，預防關節損傷。
避免過度使用膝關節，減少上下樓梯、蹲下站起等動作的頻率和力度。
保持健康的飲食和作息習慣，增加營養攝入，促進血液循環和新陳代謝。
尋求醫生的幫助，針對不同的病因進行治療和康復。
增加衣物：尤其是穿厚一點的秋褲，可以有效地保護膝關節，減少冷空氣的侵襲。
護膝保暖：可以使用保暖護膝，將其穿在秋褲外面，增加膝蓋的保暖效果。
熱敷：可以使用熱水袋、暖寶寶等對膝蓋進行熱敷，促進血液循環，緩解膝蓋冷的症狀。但要注意不要過熱，避免燙傷。
泡腳：每晚用熱水泡腳，可以緩解膝蓋冷的症狀，尤其是對於有膝關節炎的患者來說更加有效。
加強鍛鍊：適當的鍛鍊可以增強膝蓋周圍肌肉的力量，增加關節穩定性，減少膝蓋冷的症狀。建議選擇低強度的運動，如散步、太極等。
調整作息：儘量避免長時間久坐，每隔一段時間可以站起來活動一下，讓膝關節得到適當的休息和鍛鍊。
注意飲食：增加營養攝入，尤其是維生素和礦物質的攝入，可以提高身體的抵抗力，緩解膝蓋冷的症狀。
尋求醫生幫助：如果膝蓋冷的症狀持續不減或者加重，建議及時尋求醫生的幫助，針對不同的病因進行治療和康復。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
