認知會影響我們對個人，對世界的看法，而影響一個人認知水平的因素又有很多，當我們出現認知扭曲，是非常影響我們的心理的，那麼，認知扭曲是如何影響我們的？如何停止認知扭曲？下面本站小編就帶來介紹。
認知扭曲對人的身心傷害是巨大的，可以讓一個人內心開始焦慮、自卑，自我懷疑，在遇到挫折困難的時候甚至開始自我否定，認爲自己就是一個失敗者。
你抑鬱和焦慮的時候，你的內心會一直告訴你：我不好;我是個失敗者;我不應該把事情搞砸的;我應該比現在更好。這些都不是理性的想法，很有可能你已經戴上了扭曲現實的心理眼鏡，不是事情本身，而是你的想法讓你感到難過。認知扭曲會讓你將一次失敗視爲永遠失敗，會讓你在思想上進行過濾，只看到負面的東西，會讓你妄下結論，猜測他人的想法，認爲自己對他人的行爲和感受負有責任。
影響一個人認知水平的因素有教育背景、父母、社交圈，所以不斷學習，不放棄成長，隨時更新知識，是升級認知的渠道和途徑。
只有讓自己擁有存在的價值，擁有足夠的價值，纔不會被遺忘，纔不會被這個時代拋棄。
“接納真實”是“認知扭曲”的良藥。
我們可以完全信任“客觀現實”，風有它的方向，雨有它的痕跡，每天日出、日落、潮起潮落等等…外界的客觀事物皆有自己的運轉規律，不受我們的意願轉移。
我們瞭解了“地心引力”這個客觀事實後，並不是反抗事實去用頭頂撞地面，而是根據“地心引力”原理，製造出飛機。
接納現實的效率越高，情商越高，解決問題的效率越高。
一件客觀事情的發生，會給我們帶來不同的主觀感受，我們的“歸因方式”便是我們的“世界觀”，面對問題“只歸咎於自己”和“只歸咎於別人”都是一種“認知失調”，會讓我們進入頑固偏執的狀態。而忠於事實，正確的歸因“自己的責任”、“他人的責任”以及“外界的不可控因素”，才能得到忠於事實的認知，並找到合適的解決方案。
請了解到一切都在變化，一切都是暫時的，“體驗”只是體驗本身。
無論我們生活在什麼狀態，體驗到什麼類型的喜怒哀樂，我們都不會永遠無法快樂，情緒是暫時的，事物進展也在不斷變化，只是接納體驗，不做評判，我們會看到事件的不同維度，心也會因此更加寬廣。
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