現在，生活水平的不斷提高，人們不注意自己的飲食，就容易導致糖尿病。如果病情比較輕，可以通過運動來進行調理。這時候首先要做好準備活動，然後進行跳健身操、散步、慢跑的方式來進行運動。在運動的時候，需要運動半小時左右。運動過後還需要進行五到十分鐘左右的放鬆活動。
糖尿病會導致患者出現頭暈、無力、體重下降、手腳發麻等症狀，會損害到患者的健康，影響到患者正常的工作和生活。這時候積極治療的同時也可以通過運動來加以控制。那麼，糖尿病如何運動呢。下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下吧！
糖尿病患者在運動的時候，首先要做好準備活動。這時候可以進行十分鐘左右的準備活動。這樣可以讓患者慢慢增加運動強度之後，心血管可以適應，也可以改善關節、肌肉的活動。
在進行運動的時候，一般需要運動半小時左右。這時候可以跳健身操。因爲很多糖尿病患者都有手腳發麻、疼痛的症狀，而跳健身操可以有效的促進肢體遠端的血液流通，起到緩解作用。患者可以進行踮腳運動，在踮腳的同時張開自己的雙臂做抓的動作，這樣是非常有效果的。
糖尿病還可以進行散步。患者可以在每天晚飯過後出去散步。可以在剛開始的時候每天散步一刻鐘，之後慢慢的增加運動量，增加到半小時甚至更長的時間。當然，患者也可以戴一個計步器來記錄每天的步數，爭取每天都超過一萬步。
糖尿病還可以進行慢跑。慢跑其實是一種非常好的運動方式，有着“溫和的心腦血管體操”之稱。通過慢跑，可以有效的刺激患者的心臟和血管，讓血液流通的速度變快，新陳代謝的速度變快，起到治療糖尿病的作用。而且慢跑還可以讓患者出汗，可以改善患者的酸性體質，有利於創口的癒合和皮膚的修復。
當患者停止運動的時候，一定要有一個過渡的過程，要慢慢的停止自己的運動，可以進行五到十分鐘左右的放鬆活動。這樣可以促進血液迴流，防止突然停止的運動導致肢體出現淤血，流回心臟的血液裏變少。可以起到防止暈倒或者心律失常的情況。
