對於常見的糖尿病，可能很多人都是不陌生的，疾病會引發嚴重的併發症，不少人因此痛苦不已。患者很是關注疾病的治療，很多人都知道，適當的身體運動對於預防和治療糖尿病有很大的幫助，但是不當的運動鍛鍊也是容易加重病情的，大家要正確的對待。那麼，糖尿病運動方法有哪些？
結伴鍛鍊，效果更好
適量的體育鍛煉有助於糖尿病患者控制病情，但專家同時建議，糖友在運動時切勿單獨行動，最好結伴，以便應付可能發生的低血糖等緊急情況。
比如，當低血糖發生時會出現心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和無力，嚴重的會出現劇烈頭痛、言語模糊不清、全身肌肉抽動，甚至抽風等症狀。如果糖尿病患者單獨參加鍛鍊，一旦出現低血糖症狀將會非常危險。
同時，糖尿病患者在運動時要注意掌握正確的方法，根據身體條件和疾病的情況量力而行、持之以恆。建議1次運動不少於30分鐘，如果是從沒參加過運動的患者，可從每天510分鐘、每週23次開始，逐漸增加；每週運動不少於5次；運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓爲宜，脈搏應控制在170以內，這樣才能保證安全、有效。如果實在不能保證每天運動，也可以減爲每週34次，但爲了達到最理想的健身效果，最好達到每週中等強度鍛鍊2.5小時。
知道了糖尿病患者如何正確運動，如果在運動過程中，感覺身體搖晃、神經緊張或恍惚，此時應停下來，立即補充飲食，提高血糖。
