預防閉經，首先應該做到保持良好的生活習慣，尤其是精神，以及情緒上壓力的緩解，這方面是導致閉經最爲常見的因素，應該重點關注，其次就是對於一些不良行爲的改正，最後就是疾病方面的因素。下面，專家六招教你如何預防閉經：
1、應少食多餐：少食多餐有利於身體調節體溫。
2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
3、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚髮熱。
4、飲食中應避免乳製品：酸奶、乳製品、糖、肉類易造成皮膚髮熱，所以飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
5、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接着去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。
6、保持規律的性生活：規律的性生活不易使皮膚髮熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。
可以說，預防閉經應該重點關注病因方面，其次是採取一些比較好的調理措施，比如飲食調理身體，當然，預防閉經的調理方式並不單一。運動也是可以的，運動能夠促進血液循環，同時也能夠緩解精神，以及心理的壓力。
