腦出血這個病在我們的生活中非常普遍，以前這是老年人的專利，近幾年年輕人也開始患有這個病，對患者的生活和工作造成了很嚴重的影響，那麼我們在日常生活中要怎麼預防腦出血發生呢，下面讓我們一起看看。
預防腦出血的發生要做到以下幾點：
1、少食含膽固醉高的食物，食量適度，可少量飲酒，忌菸，防止過胖。
2、生活規律化，心胸要寬闊，防止情緒激動，多食新鮮蔬菜;水果。
3、當有血壓升高，高血壓性腦病或有出血傾向時，均應及時積極治療，以免導致腦出血。
4、嚴重的咳嗽、便祕和性交活動可使腦出血再發，不可忽視。
5、鍛鍊癱瘓肢體不可過急過早，更不能過於劇烈和粗暴。腦出血是冬季高發疾病，高血壓、腦動脈硬化時候誘發腦出血的重要原因。因此，在冬季高血壓患者要注意預防腦出血。另外，患者家屬要注意瞭解腦出血的家庭急救措施。專家建議，預防腦出血，應避免過勞，保證足夠睡眠;飲食宜清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物;忌菸酒;適當體育鍛煉。
6、平時有高血壓的中老年人，要遵醫囑服藥；秋冬季節要及時增加衣、被和添置保暖設施，注意頭部保暖。
由此看來，血壓高是腦出血的主要原因，人們就更應該重視血壓，積極控制高血壓，日常生活中要多檢測血壓的變化，在飲食上減少鈉鹽的攝入，避免身體過度勞累，要適當休息，多去戶外呼吸一下新鮮空氣，參加一些力所能及的勞動，多多鍛鍊身體，避免情緒激動，緊張，保持一個愉快的心情，對於腦出血的預防極其有效!
