痤瘡的預防需要從日常飲食做起，建議不要進食辛辣食物和甜食，可多吃清熱類食物和富含維生素C的水果。同時一定要做好皮膚清潔工作，每天都要及時卸妝洗臉，還要合理安排作息，保持精神愉悅，堅持使用護膚品。
痤瘡一直是比較多發的皮膚科疾病，尤其是在青春期時發病機率最高。而一旦長出痤瘡，患者的面部美觀就會受到影響，並會伴隨有發紅腫痛等不適感。不過痤瘡是有辦法預防的，在平時做好全方面護理即可。那麼具體來說痤瘡怎麼預防呢？
1、注意調理飲食
痤瘡的發生與飲食不節有不可區分的關係，如果在平時大量進食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物，以及喜歡吃蛋糕等甜食，就可能會刺激痘痘的滋生。因此爲了有效預防痤瘡，建議要調整飲食結構，日常可多吃苦瓜、綠豆等具有清熱解毒作用的食物，還可經常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
2、做好皮膚清潔
如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引發嚴重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作，尤其是對於化妝的女孩子來說，每天晚上都要及時用卸妝油或者卸妝膏卸妝，之後再用清潔力較強的洗面奶。另外，還要定期去角質，可用磨砂膏等去角質產品。
3、合理安排作息
晚上長時間熬夜會導致內分泌失調，由於激素水平變化就會導致痤瘡發病，還會讓皮膚過早衰老。所以若想避免長出痘痘，就一定要合理安全作息時間，要養成早睡早起的習慣，保證有規律的睡眠，晚上最好不要在十一點之後入睡，千萬不要熬夜或者通宵。
4、保持精神愉悅
精神壓力過大會刺激痘痘長出，還會讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學會排解壓力，尤其要注意調節生活、工作以及學習方面的壓力，盡力保持積極樂觀的心態，要儘可能保持放鬆愉悅的心情，從而可降低痤瘡發生機率。
5、堅持護膚
護膚是預防痤瘡不可缺少的一步，每天都要堅持使用具有保溼補水作用的護膚品，且最好選擇天然成分的中草藥護膚品牌。
