維生素幾對眼睛好

維生素A、維生素B、維生素C適當地進行補充，對眼睛都有一定的好處，具體分析如下：

1.維生素A

維生素A是一類具有視黃醇活性的物質，在動物的肝臟和新鮮且深色的水果或蔬菜中富含較爲豐富，維生素A具有維持正常視覺、調節細胞生長分化的功能，維生素A與視蛋白結合後會形成是紫紅質，可預防夜盲症的發生。

2.維生素B

維生素B屬於促進神經組織發育的維生素，適當地補充維生素B對視覺神經可起到一定的營養作用，對緩解眼部疲勞有一定的好處。

3.維生素C

適當地補充維生素C可用於預防白內障，維生素C具有營養眼球晶體的功效，也是眼球組成的重要成分之一，適當地補充維生素C還可以預防視網膜受到紫外線的傷害。

在補充維生素之前應該提前諮詢醫生，私自濫用維生素可能導致維生素中毒的症狀。