衆所周知，無精症對男性最嚴重的危害就是導致男性不育，該病必須要經過專業的治療，但是日常生活中的保健也是很重要的，對治療起很大的輔助治療的作用。下面就爲大家介紹三種有利於精子繁衍的飲食保健法：
有利於精子生成的飲食保健法：
1、日常可以補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
2、體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。
遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量爲：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。
在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。
3、生活中有很多食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。
例如從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力，預防無精症。
