經期可以吃藍莓和櫻桃嗎

經期可以吃藍莓和櫻桃，藍莓和櫻桃營養豐富，是適合經期食用的水果，但是不宜多吃。

月經期間可以適量吃藍莓和櫻桃，藍莓性平味甘，具有健脾開胃以及補虛的作用。而且藍莓中含有豐富的鐵和鈣等礦物質元素，也有大量的維生素和花青素，可以增強人體抵抗力和免疫力，還能起到抗氧化的作用，延緩機體衰老。櫻桃富含維生素C以及鈣、鐵等微量元素，能夠補充經期丟失的血液，促進身體恢復。

雖然經期能吃藍莓和櫻桃，但是不宜過量食用。藍莓和櫻桃中的糖分含量比較多，過量食用會導致血糖升高，改變到PH值和微環境，經期陰道黏膜比較敏感，如果PH值和微環境發生改變，很容易誘發陰道炎。另外也要避免吃剛從冰箱內拿出的藍莓和櫻桃，否則會刺激脾胃，也會導致子宮收縮，引起經期不適。