很多人都有過腹瀉的經歷，知道那種滋味不好受，有些人覺得腹瀉不是啥大毛病，不用管它慢慢就好了，其實不是這樣的，有很多疾病在發病初期不太嚴重多加註意做好預防就會沒事的，那麼初期腹瀉該怎麼預防，下面讓我們一起了解一下。
1、注意飲食衛生
不吃腐爛變質食物。如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。同時，餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌，保持健康飲食。這樣可以有效避免病從口入，預防細菌感染引起的腹瀉。
2、避免進食涼食
食物在進食前需要加熱，尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。同時，儘量避免吃涼拌菜，如果要吃，也需要充分清潔蔬菜後進食，且進食涼菜的量不可過多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣也能起到殺菌的作用。
3、注意生活習慣
如在生活中出現輕度腹瀉的症狀，不要自行盲目禁食，而要根據自身情況適量補充水分和營養。很多人都認爲“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異於火上澆油，因爲禁食只會加重體內脫水程度。因此，腹瀉時更應多補充水分，特別是營養豐富的流質或半流質飲食，如米粥、麪條、牛奶、肉湯之類。同時，保持充足的睡眠和均衡的營養，可以有效提高人體免疫力，有助於預治腸道傳染病。
綜上所述，大家出腹瀉的情況時，不要盲目使用收斂藥。因爲感染性腹瀉是自身的一種保護性反應，有助於病原體和毒素的排出。症狀較輕者可以通過飲食和生活習慣來調理，症狀較重者應當尋求醫生的幫助。
