失眠治療的辦法有哪些呢?對於經常失眠的人來說，一定要認真對待疾病，千萬不可輕視，如果不加重視的話就很容易導致併發症的出現，從而影響患者的健康，那麼醫院是如何治療失眠的呢?下面就讓我們一起來聽聽專家的相關介紹。
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因爲失 眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行爲治療：行爲治療主要是進行放 鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行爲的一種心理治療方法，通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
4、食補治療：一般認爲失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡纔是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
