女性經期劇烈運動可造成經期血量增加、經血倒流、子宮內膜異位等問題，或因盆腔充血嚴重，加重經期不適症狀，如痛經、腹部墜脹等。但適量運動可有利於盆腔血液循環，利於經血排出，改善經期情緒問題。
女性經期可適量運動，但不可劇烈運動。因女性來月經時，子宮會受到體內內源性前列腺素、縮宮素作用，產生輕微收縮，使宮腔內脫落的子宮內膜和積血排出體外。
且經期內女性盆腔處於充血狀態，部分女性下腹部會有墜脹感、痛經等不適症狀。若劇烈運動，會促使盆腔充血嚴重，子宮壓迫加重，而加重不適感。
同時，當子宮壓迫過於嚴重，會促使經血逆流進入盆腹腔，造成子宮內膜異位症，並引起相關臨牀症狀。但適量運動可幫助血液流通，改善盆腔內血液循環情況，幫助經血順利排出，並緩解經期情緒不適等問題。
