運動對於身體健康是很有益的，這可以增強身體素質，還有提升免疫力的作用。女性朋友們經常運動的話，就可以保持體型。不過女性在月經期的時候，進行運動需要多加註意。那麼，女性在月經期能做什麼運動呢？
女性在月經期的時候，是不能進行劇烈運動的，否則很容易引發腹痛等症狀。這時候大家可以健走，這屬於最方便、最簡單的運動方式。大家可以調配最適宜的速度，這雖然無法消耗很多的熱量，但也有鍛鍊的作用，還能夠緩解經期不適。
女性在來月經的時候，腹部和腰背部非常容易出現不舒服的情況，這時候就可以進行瑜珈鍛鍊。在瑜伽的姿勢中，有很多伸展腹部、腰背部的動作，這可以對肌肉進行拉伸，達到深層的放鬆，可以改善腹部、腰背部的疼痛症狀。
不少女性朋友都很喜歡跳舞，而在月經期的時候，大家就可以通過跳舞來鍛鍊。雖然跳舞不太像是運動，但是它卻有出色的健身作用，而且能夠讓人心情放鬆。女性在經期進行運動的時候，尤其是在夏天，要注意補充水分，以免導致身體脫水。
