春節期間，大家都忙着尋票回家。熊苗是南方人，回家有愛吃的家鄉味，(臘肉 辣雞 薰魚 )這些過年從初一吃到年十五。因爲晚上玩的通宵次數多，抽菸 ，喝酒，嗑瓜子，吃酸性食物鹽分比較重。
很多人都很容易上火，出現便祕，嗓子有些嘶啞、牙疼、嘴角長泡，咋辦?
熊苗營養師支個小招：以下四種情況都是最常見的，大家總忽視了水，一定要注意喝水。
最關鍵的招：喝足夠多的水
便祕：喝足夠多的水，而後吃新鮮蔬菜和水果；可以喝紫菜雞蛋湯，或者油菜炒肉末、涼拌芹菜、紅薯粥。
有潤腸通便作用的食物：核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。
嗓子嘶啞或者疼喝足夠多的水，睡前喝淡蜂蜜水，不唱費勁的歌，不在嘈雜的人羣大聲說話，吃些小杏仁 山藥粥，或者到藥店買點VC也會有好轉。
牙疼：喝足夠多的水，吃軟的食物，少吃甜的和刺激性的食物，到藥店買點VC+VB2也會有好轉。
嘴角長泡：喝足夠多的水，蘿蔔生吃，蓮藕燉吃。到藥店買點VC+VB2也會有好轉。
有清熱解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚、墨魚等。
有預防感冒作用的食物：醋、大蒜、生薑等。
