能夠調理月經失調的方法之一就是合理的搭配日常飲食，再就是要想辦法消除疲勞，並且做好防寒保暖的工作，還需要適當的調整自己的心態，如果病情比較嚴重，建議還是儘早的就醫。
月經失調是很常見的婦科疾病，主要表現爲經量過多或過少，經期經常性推遲或者延後等。而導致這種情況發生的原因也是比較多的，比如說經期受寒、長期生活不規律、飲食不當、情緒抑鬱等，建議儘早調理。那麼什麼方法可以調理月經失調？
1、合理搭配日常飲食
合理搭配日常飲食對改善月經失調來說很有幫助，在月經來潮的一週左右，患者就得避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，可以適當的喝點水，但是儘量喝熱一點的水，再就是要多吃一些富含維生素的食物，讓大便能夠保持暢通，有條件的話可以多喝紅糖水來調理身體。
2、消除疲勞
如果說身體過度勞累，各個器官功能也會受到很大的影響，導致新陳代謝速度變慢，這樣的話也容易引發月經失調。所以患者應該要想辦法消除疲勞，避免長時間和劇烈的運動，平時多注意休息，保證充足的睡眠，儘可能的不要熬夜。
3、做好防寒保暖的工作
要調理月經失調，還得注意防寒保暖，在月經前後以及經期不要吃生冷的食物，如果說月經量本來就很少，最好是不要接觸冷水，特別是在經期的時候，千萬不能夠洗冷水澡。可以試着用熱毛巾或者是熱水袋熱敷小腹，讓局部的血液循環通暢，從而改善小腹冷痛的症狀。
4、調整心態
如果說月經不調是因爲受挫折、壓力大而造成的，患者必須要調整好自己的心態，儘量的保持愉快的心情，還要學會釋放壓力，不要讓自己的精神一直處於緊繃狀態，這樣才能改善月經失調的症狀。
5、及時就醫
如果說存在月經過多的情況，甚至是持續出血24小時，而且出血量又比較大，或者是月經量非常的少，甚至點滴即淨，說明月經失調的情況已經非常的嚴重，必須得及時就醫。
