懷孕便祕是需要及時改善的，便祕會影響孕婦的膚色、食慾、健康，也會影響到胎兒的正常發育，建議孕婦多喝水，吃一些粗糧，還需要適當的運動，增加腸胃的蠕動能力，養成定時排便的習慣，這樣便祕就可以緩解。如果便祕嚴重，就需要服藥治療的，讓醫生開對胎兒影響小的藥物。
便祕這個問題，絕大數人都有，提起緩解便祕的方法，很多人腦海中的第一反應就是多吃點香蕉，還有多喝些水。但是這種方法是針對正常人來說的，還是有甚多人羣不能用這種方法，比如說孕媽媽們就不能用這種方法來緩解便祕問題。那麼懷孕便祕怎麼緩解？
1、注意養成新的飲水習慣。孕媽媽們可以在每天早晨起牀後喝一杯溫開水，喜歡喝甜口味的孕媽媽們可以加一些蜂蜜。但是要注意的一點是，一定要在吃早飯以前喝水，喝完水後再去吃早飯。
2、適量運動。其實孕期便祕的一個原因就是因爲孕婦減少了運動量，因爲食物都是往下的，如果運動量過少，食物消化慢，新陳代謝的就慢了。所以在孕期要進行適量的運動，多活動一些身體，每天定時的去散步，注意運動方式不要太過於激烈。也可以做一些瑜伽，動作比較舒緩，對孕婦分娩還能有幫助呢。
3、在懷孕期間，孕媽媽們對自己的飲食會非常注意，而且很多孕媽媽都是在以吃肉爲主，這也是孕媽媽便祕的一部分原因。孕媽媽們想要緩解便祕，還可以在飲食方面注意多吃些富含纖維的蔬菜或者是吃一些雜糧。
4、每天定期排便，保持好的心情。雖然孕婦沒有排便的意向，但是可以每天清晨去廁所，因爲5點到7點之間是大腸活動的時間，這個時間段去排便效果非常好，即使沒有便意，但是時間長了也會有條件反射了，便祕情況會有緩解。另外，還要保持好的心情，不要給自己壓力過大，有的時候越是用力做一件事情，往往做不好，所以保持心情愉快非常的重要。
