通常不建議盲目吃水果來降血壓。但日常可以適當吃蘋果、香蕉、柿子、檸檬、西瓜等水果，其輔助降血壓的效果一般較好。
1.蘋果：此種水果中含有較多的鉀離子，有助於保護血管，還能和鈉結合後排出體外。日常適當吃蘋果能夠避免血壓進一步升高，可以幫助控制血壓。
2.香蕉：生活中可以適當吃香蕉，其具有一定的利尿作用，能夠減少對心血管產生的不良影響。此外，香蕉屬於低鈉的水果，適當吃不容易導致含鈉量上升，也不容易影響到血壓水平。
3.柿子：適當吃柿子有助於促進新陳代謝，可以促進血管中的毒素排出，有助於避免動脈粥樣硬化，可以避免血壓浮動過大，能夠降低患高血壓的風險。
4.檸檬：其中的維生素成分有助於增強血管的彈性，能夠幫助擴張血管，從而起到控制血壓水平的作用。一般可以適量吃檸檬，有利於維持正常的血壓水平。
5.西瓜：此種水果有利尿的功效，有助於排除身體內多餘的水分，從而促進血壓水平降低。但建議適量吃西瓜，其中含有一定量的糖分，攝入過多容易導致血糖水平升高。
如果血壓水平急劇升高，還需積極就醫，如果確診爲高血壓，患者需遵醫囑服用甲基多巴片、卡託普利緩釋片、硝苯地平片等藥物進行治療。
