卵巢早衰指的是卵巢功能衰退，女性卵巢的問題都會反應在臉上，導致女性面色枯槁，膚色萎黃，而中國飲食文化博大精深，可以通過吃一些食物來緩解卵巢早衰，比如胡蘿蔔、黃瓜、百合、葛根。海帶紫菜等，或者攝入富含維生素的食物，也能起到一定的效果，但是除了食療之外，日常生活中也需要注意調節作息時間和情緒，加強運動，這樣才能從根本上緩解卵巢早衰的問題。
卵巢對於女性來說是生命和青春的源頭，所以女性需要特別注意卵巢的保養。而卵巢早衰可出現與20~40歲的女性身上，體現在卵巢功能衰弱導致的未滿40歲就絕經的症狀。同時伴隨着骨質疏鬆、性慾降低、加速女性衰老等症狀，那麼吃什麼食物可以緩解卵巢早衰呢？
一、胡蘿蔔
根據國外的一個營養學家的調查發現，每週平均吃五次胡蘿蔔的女性，患有卵巢早衰的概率比普通女性的女性更低。多吃胡蘿蔔不僅對卵巢有幫助，而且還可以爲女生攝入維生素。
二、百合
百合經常食用能夠有助於增強體質，抑制腫瘤細胞的生長，可以通過調節雌激素的水平來控制卵巢囊腫的發生。
三、葛根
葛根對於女性來說屬於很滋補的一類食藥，葛根中富含異黃酮，異黃酮可以通過模擬雌激素來調理女性本身內分泌的平衡，另外葛根還有豐胸的作用也很受女性追捧。
四、維生素
維生素D、E都能夠起到增強細胞活力、延緩衰老的作用，但是日常生活中攝入的維生素遠遠不夠，可以通過直接服用藥片的方式來對身體進行補充，但是一定要詢問醫囑以後再服用。
五、海帶、紫菜
海帶紫菜這些來自於海的產品，富含碘、鈣元素，能夠調節血液中的酸鹼度，這樣來調節雌激素的平衡也可以達到延緩卵巢早衰的效果。
六、黃瓜
黃瓜作爲日常的蔬菜，清脆可口，它含有的纖維素能夠磅數腸胃排除食物廢渣，進而起到減少膽固醇吸收的效果，黃瓜中所含的“丙醇二酸”的物質也有利於身體的心城代謝，延緩衰老。
