失眠多夢健忘讓人難受不已，很多人會依靠安眠藥來助眠，治療失眠的方法有很多，但是不是每種方法都能將自己的失眠治好的，只有選對了方法才能更好的治療失眠，下面飛華健康小編將爲大家介紹幾種失眠多夢健忘治療方法。
失眠多夢健忘治療方法有：
一：保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒節律。
二：避免不熬夜的習慣。許許多多的工作人員幾乎每天都得加班，到來晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助於工作。可是這樣一來就擾亂了人的生物鐘。導致失眠的現象出現，所以睡覺前最好不要喝帶刺激的飲料，做到有效預防失眠。
三：飲食要健康合理。在每天保證三餐的基礎上，晚上最好不要吃難以消化的食物，還有辛辣的食物。最好吃一些清淡一點的、易消化食物爲好，這是治療失眠常見的幾種方法之一。
四：避免在牀上看書，工作之類的，牀只是用來睡覺的，如果想放鬆一下，你可以選擇坐在椅子或沙發上。你如果在牀上待得時間過長會使失眠加重。
五：選擇臥室的環境要有利於睡眠，最好不是有噪音的地方。還有就是適宜的溫度、房間光線和周邊的聲音等等。
