冬天適當凍一凍可一定程度會使機體對寒冷溫度產生適應性，對身體有一定好處。但是，凍得時間過長或處於溫度過低的環境中，對身體不好。
冬天由於環境溫度較低，多數人羣會選擇增添衣物，避免因低溫引起上呼吸道感染等病症，少數人會選擇在初冬適當凍一凍，冬天適當凍一凍可以增強機體對寒冷溫度的耐受力，可能會對身體有好處。
但是，冬季凍一凍需要注意控制時間，還要在合適的溫度下進行，若凍得時間過長，或環境溫度過低，不僅不會增強機體免疫力與抵抗力，還可能誘發上呼吸道感染、身體凍傷、關節炎，對身體沒有好處。
冬天偶爾凍一凍對身體可能會有一定好處，但是長期受凍則沒有好處。若正常人羣本身存在免疫力低下，避免在冬季受凍，需要注意保暖，以免受涼。
