母乳餵養的寶寶，寶寶成長所需要的營養完全是從母乳中獲取的，所以媽媽吃得好，奶水的營養高，寶寶才能更健康，那麼餵奶期間吃什麼比較好呢？
一、花生粥
做法：把通草，王不留行加水煎煮，去渣留汁後再和花生米，粳米一起放到鍋中加水煎煮，等到花生米和粳米煮爛以後，再加入紅糖攪拌均勻後就可以食用。
功效：哺乳期間經常喝花生粥，可以起到很好的催乳作用，乳汁分泌足，寶寶吃得飽，才能長得更快。
二、蝦米粥
做法：把粳米加水煮粥，等粥快煮熟的時候，把洗淨的蝦米放到鍋中繼續熬煮，粥煮熟後就可以食用。
功效：這種蝦米粥的營養豐富，富含蛋白質，鈣，磷，鐵等多種營養元素，經常喝這種粥可以起到補腎壯陽，通乳催奶的作用。
三、山甲燉母雞
做法：把穿山甲砸成小塊，放到母雞的雞腹中，一起放入鍋中，再加上水和適當的調料，先用大火燒開，再用小火慢燉，等到肉爛脫骨就可以食用。
功效：穿山甲可以通經催乳，雞肉營養豐富，可以補氣補血，所以哺乳期因爲氣血不足導致乳汁分泌不足的時候，可以適當的多喝一些山甲燉母雞。
四、炒黃花豬腰
做法：把豬腎處理乾淨，切片，在鍋中放入適量的植物油，油熱後用蔥薑蒜熗鍋，再把腰花放進去爆炒，等腰花變色熟透的時候，再放入黃花菜、鹽、糖翻炒，最後加澱粉勾芡就可以。
功效：豬腰可以治療腎虛腰痛，對於身體水腫有緩解作用，黃花菜是補虛下奶的食物，所以因爲腎虛導致奶水不足時可以常吃這道食物。
五、王不留行燉豬蹄
做法：把王不留行用紗布包裹好，和洗淨的豬蹄一起放到砂鍋中，加上適量的水和調味品燉煮，豬蹄燉爛就可以食用。
功效：豬蹄和王不留行都有催奶的作用，所以哺乳期間如果奶水不足，可以常吃這道藥膳。
