由於奶粉的質量參差不齊，爲了寶寶的健康成長，母乳餵養的方式開始得到人們的提倡。在進行母乳餵養的同時，寶媽還要關注到自身營養的保證，才能保證母乳的質量。適量吸收各種營養品是有必要的，但是哺乳期間，也要注意飲食習慣。下面小編給各位寶媽整理一下。
一、生冷食物忌食
寶媽如果多吃生冷的食物，可能會導致分泌的乳汁變質，導致寶寶的腹瀉，尤其是夏季，一定要管住嘴，不能吃冰淇淋，冷飲等。
二、刺激性味道的食物
姜、蔥、大蒜這幾種日常的調料，最好不要食用，因爲食用這些食物，會導致分泌的乳汁也會帶上這些氣味。寶寶是比較敏感的，會影響到哺乳的質量。
三、忌食過敏性食品
有一些過敏源食品需要寶媽瞭解的，比如說很多寶寶多菠蘿是過敏的，嚴重會導致腹瀉、溼疹等，餵奶期間一定要切記食用。
除了以上飲食禁忌，寶媽們需要切記的，對於其他營養的補充也要有的放矢。可以多食用海鮮類，但是最好以清蒸爲主。另外也應該多吃水果，可以補充寶寶成長所需要的維生素。
