大姨媽即月經，月經來了後可以吃水果，但需注意水果的性質，不能吃過於寒涼的水果。
經期身體抵抗力較差，體內雌孕激素水平不穩定，適量吃水果爲身體補充維生素，提高機體免疫力，可防止細菌、病毒等致病微生物入侵。但因經期體質特殊，不可吃生冷寒涼食物，所以要注意選擇溫熱性水果，如蘋果、草莓、香蕉、龍眼、荔枝、菠蘿等，既可爲身體補充營養，還不會引起身體不適症狀。如體質較差，可用熱水浸泡水果後食用，安全性更高。
經期不可吃冰箱冷凍或冷藏的水果，如凍梨等，也不可吃西瓜、雪梨、柿子等性涼的水果，否則可能會刺激腸胃，引起胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。還可能因寒氣入體，導致宮寒，使月經量減少，血液排出不暢，有瘀血塊、痛經等表現，嚴重時還可能會導致月經不調。
