很多朋友在發現自己患上了腮腺炎之後，都覺得很無所謂，覺得這並不是什麼大不了的疾病，其實，這種疾病是會危害到大家的身體健康的，大家不要等到很難治癒的時候，才後悔不已，那麼腮腺炎後期可以打乒乓球嗎?答案是可以的，下面就一起來具體瞭解一些適合腮腺炎的運動吧。
適量的運動能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米爲宜。參加一些健康有益的活動，如聽音樂、下棋、郊遊、適當的體育鍛煉、聚會等，如此做的目的是分散注意力。
輕中度運動均有較好得增強免疫作用,短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。持續性重度或超重度運動會在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌過度運動，避免疲勞降低免疫力。
但是，運動需適量，切忌過量的運動，過量運動會消耗能量、無機鹽損失、水分損失、消耗維生素、產生自由基,特別是過氧自由基，對患者朋友有很多壞處，避免疲勞。
