空腹血糖6.1算高嗎？要注意什麼

空腹血糖在6.1mmol/L不偏高。如擔心血糖會持續上升，要注意合理飲食、合理生活、堅持運動。

1.合理飲食

糖量高、熱量高的食物儘量別吃或少吃，較常見的有奶茶、巧克力、蛋糕、奶酪等，攝入體內會影響血糖，導致血糖水平持續上升。

2.合理生活

應注意勞逸結合，可適當的活動，但禁止使身體過度受累，過於疲勞，人體免疫下降時可增加糖尿病的發作率。

3.堅持運動

應堅持做有氧運動，包括騎自行車、打籃球、打羽毛球、跳繩等，運動能降低體內的血糖，有利體重控制，預防肥胖症，消耗體內的熱量及含糖量。