心絞痛應如何預防

心絞痛是冠心病的一種，做好預防是關鍵，心絞痛要注意飲食，少鹽低脂，戒菸戒酒，少食多餐，多食富含維生素的食物，切忌刺激性食物和暴飲暴食。注意休息，注意體育鍛煉增強個人體質，保持愉快的心情，控制好自己的情緒不要過度激動緊張等。

心絞痛是大家常見的一種心臟疾病，心絞痛發作時往往給患者帶來很大的痛苦。隨着醫療事業的不斷進步，心絞痛這一病症在臨牀上通過治療有一定的效果，但要想真正遠離疾病，保持健康，還需要大家做好預防，才能保證心絞痛不再發作，下面講一講心絞痛應如何預防？
　　1、注意飲食，控制鹽的攝入量，少吃鹽，鹽是氯化鈉的主要成分，長期食用氯化鈉，會使血壓升高，血管內皮受損。心絞痛患者每天的鹽攝入量應控制在6克以下。控制脂肪的攝入，少吃脂肪，減少熱量的攝入。高脂飲食會增加血液粘度，增加血脂，是高脂血症心絞痛的原因。要儘量減少食用油的量，油也是形成脂肪的重要物質。然而，含有不飽和脂肪酸的植物油可以用來代替動物油。每天的總攝入量應控制在5至8茶匙。避免食用動物內臟，因爲內臟含有豐富的脂肪酒精，如肝臟、心臟和腎臟。戒菸戒酒，衆所周知，菸酒對人體是有害的，它不僅會引起心絞痛，還會引起急性心肌梗死。多吃含有豐富維生素和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧等，多吃海魚和大豆有利於防治冠心病。多吃對血管有益的食物，如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、紅棗、豆芽、鯉魚等。避免刺激性食物和脹氣食物，如濃茶、咖啡、胡椒、咖喱等。注意少食多餐，避免暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，以免誘發急性肌梗死。
　　2、注意休息，過度勞累是引起心絞痛的常見原因，所以要預防心絞痛，就要合理安排自己的日常工作和休息，注意工作和休息的結合。如果你的工作需要高度的注意力，那麼你應該意識到這種高度的注意力不應該持續太久，否則可能會導致心絞痛。如果你喜歡在深夜看足球或電視，你應該小心不要這樣做，因爲這也可能是心絞痛的一個原因。
　　3、注意體育鍛煉，多參加體育鍛煉可以有效地提高和增強體質，但要注意，體育鍛煉不是盲目行走、跑步，可以選擇更多的瑜伽、太極等鍛鍊方法。
　　4、控制好心情，情緒激動容易引起心絞痛，所以在日常生活中我們應該知道如何調整自己的情緒，避免大喜悅、大悲傷、過度緊張等。