胃脹早期能預防嗎，很多人都很關心這個問題，胃脹的症狀一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思，胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展爲胃癌，那麼胃脹如何預防呢，下面我們就來介紹一下，希望對大家有所幫助。
少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因爲，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
