打羽毛球具備穩定頸椎結構以及加強頸部肌肉力量的作用，所以患有頸椎病者每天可以適當的打一會羽毛球，每次打羽毛球的時間最好控制在15~20分鐘內，而且要注意運動幅度不可太大。除了羽毛球外，類似游泳以及騎自行車等運動也能夠緩解頸椎病症狀。
手機的普及讓現在有很多人隨時隨地都喜歡低下頭玩手機，給頸椎帶來了很大負擔，導致頸椎變形，因此患上頸椎病的人增多，常見的頸椎病症有頸椎間盤脫出症、頸椎骨關節炎以及增生性頸椎炎等。那頸椎病適合打羽毛球嗎？
一、頸椎病適合打羽毛球嗎
經常打羽毛球對於緩解頸椎病症狀具備一定的效果，因爲適當的打羽毛球能夠加強頸椎部位肌肉的力量，可以起到穩定頸椎結構的作用，對於恢復頸椎的穩定性具備較好的幫助。但要注意把控好每次打羽毛球的時間和動作幅度。
建議每次打羽毛球的時間控制在15~20分鐘內，每天打1~2次即可。同時在打羽毛球前應該做好熱身運動，這樣可以避免身體其他部位受到傷害。此外，最關鍵的是打羽毛球時不要出現動作幅度過大以及劇烈運動的情況，不然也容易導致頸椎部位受到損害。
二、頸椎病適合做什麼運動
1、騎自行車
騎自行車是一種能夠改善人心肺功能的耐力性鍛鍊運動，該運動方法還能夠提高人神經系統的敏捷程度，起到預防大腦老化等疾病的作用。而且正確的騎自行車姿勢需要頭頸向上揚，所以可以有效拉伸平時較爲緊張的頸部肌肉韌帶，起到鍛鍊鬆弛肌肉的作用，因此患有頸椎病車每天可以適當的騎一會兒自行車。
2、游泳
游泳是一項全身運動，它能夠起到擴張皮膚血管，而且因爲游泳需要頸部從水中努力向上擡，能夠起到鍛鍊頸背部肌肉的效果，所以患有頸椎病者每天可以適當的遊一會兒泳。
這樣可以充分緩解長時間伏案工作，給頸部肌肉所帶來的緊張不適感，而且還能夠促進血液循環舒緩疲勞症狀，但要注意把控好游泳時間不能太長。
